Hyisessä vedessä pulahtamisellakin on omat myönteiset seuraamuksensa. Kylmävesiuinnilla on mm. verenkiertoa kiihdyttävä vaikutus ja lisäksi sen on todettu kohentavan mielialaa ja vähentävän masentuneisuutta sekä väsymystä.
Kylmässä vedessä uiminen aiheuttaa euforisen tunteen ja ihan heti ei tule mieleen virkistävämpää aktiviteettia!
Pyhäjärviseudulla pääsee hyytävään veteen useammassakin paikassa ja ainakin näissä paikoissa lämpiää myös sauna:
Katismaa
Avoinna ti klo 16-21, ke 6-9(myös aamupalaa tarjolla) ja 16-21, to-pe 16-21 ja la-su 14-21.
Valasranta
Yläneen kk:n VPK
Tiedustelut 040 9135095
https://www.valasranta.fi/vpk/Valasranta
Avoinna lauantaisin klo 14-19.
Kiperi
Avoinna ma, ke ja pe klo 16.30-20.
Mikäli et ole vielä kokeillut avantoa/kylmävesiuintia, tässä muutama huomio avantouintia aloittavalle:
- avantouinti sopii jokaiselle terveelle ja uimataitoiselle
- jos epäilet terveyttäsi, neuvottele lääkärin kanssa
- sauvakävely ja hiihto ovat hyvää verryttelyä ennen avantoa
- uimatossut (ei liukkaat) suojaavat jalkoja
- jos käyt ensin saunassa, anna kehon hieman viilentyä saunan ja avannon välillä
- älä kastele päätä (pipo päähän)
- totuttele kylmään veteen varovasti shokkireaktion välttämiseksi
- viivy avannossa aluksi vain muutamia sekunteja, pidennä aikoja vähitellen
- kokeilemalla selviää, mikä on sinulle sopiva avannossa käyntien määrä, avannossa viipymisen kesto
- pukeudu lämpimästi saunan ja avannon jälkeen
Avanto ei sovi
- pienille lapsille
- kuumeiselle tai alkoholin vaikutuksen alaisena ollessa
- sellaista kroonista sairautta potevalle, jonka oireilua kylmä lisää
- ei suositella sydän- ja verisuonitauteja sairastaville
Lähde: Pasi Heikura, Pirkko Huttunen, Taina Kinnunen: Hyinen hurmio, avantouimarin käsikirja. Edita 2000.
